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Domingo

Preguntas frecuentes sobre andinismo


En ocasión de la tragedia del volcán de Acatenango, publicamos una guía de recomendaciones, preparación y equipo necesarios para subir volcanes y montañas en Guatemala.

 

Equipo a llevar

Si piensa subir una montaña o volcán, la Federación Nacional de Andinismo recomienda el equipo necesario:

 

Para caminatas de un día

  • Mochila de 15 a 20 litros impermeable
  • Dos litros de agua
  • Camisa de secado rápido
  • Chumpa impermeable liviana rompevientos
  • Suéter de lana sintética
  • Pantalón para montaña (evitar lona)
  • Botas para montaña impermeables
  • Calcetines de lana
  • Guantes y gorro de lana
  • Protector solar y lentes de sol
  • Lámpara de cabeza resistente al agua
  • Encendedor
  • Botiquín de primeros auxilios
  • Navaja multiusos
  • Silbato

 

Si piensa acampar agregue:

  • Mochila de 40 a 50 litros
  • Cinco litros de agua por día
  • Bolsa para dormir (sleeping bag) de 0 a -5 grados tipo momia
  • Carpa de cuatro estaciones para 2 personas
  • Estufa multicombustible
  • Juego de cocina compacto de aluminio
  • Aislante térmico
  • Comida necesaria

 

 

Decálogo de seguridad para expediciones de montaña

 

La alpinista guatemalteca Andrea Cardona, primera mujer de Centroamérica y el Caribe en llegar a la cumbre del Everest, hace el siguiente decálogo para quienes hagan excursión a montañas o volcanes en el país.

 

  1. Sigue instrucciones de su guía y su líder de equipo.
  2. Si se pierde, mantenga la posición o busque resguardo cercano.
  3. No suponga nada y aclare cualquier duda.
  4. Manténgase unido al grupo y cuide a su compañero, lo que le pasa a uno nos pasa a todos.
  5. Protege su piel y sus ojos de factores externos como el sol y el viento.
  6. Hidrátese y consuma alimentos de fácil digestión por lo menos cada hora.
  7. En la montaña, ella manda. Sepa tomar en cuenta las condiciones externas para seguir o detenerse.
  8. Haga un plan del recorrido y sus tiempos. Compártanlo y manténgalo en la medida de lo posible.
  9. No se confíe, prepárese para la adversidad. Lleve siempre linterna de cabeza, chaqueta impermeable o cortavientos, suficiente agua y botiquín de primeros auxilios.
  10. Cargue siempre sus medicamentos personales y asegúrese que su compañero sepa cómo utilizarlos.

 

La salud primero

Según la Federación Nacional de Andinismo debe prepararse físicamente previo a subir un volcán o montaña. Debe ejercitarse adecuadamente durante un mes. Y mantener una dieta rica en fibra y proteínas.

 

1566

es el número de emergencias de la Coordinadora Nacional para la Reducción de Desastres (Conred).

 

> Para conocer los pronósticos del clima e información sobre vulcanología puede visitar la cuenta de Twitter del Instituto Nacional de Sismología, Vulcanología, Meteorología e Hidrología @Insivumehgt.

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