Lunes 22 DE Julio DE 2019
Insólito

Hacer ejercicio te hará feliz

Realizar alguna actividad física ha demostrado que trae muchos beneficios físicos y de salud. Su intensidad y carga deben de ser puestos de forma individual ya que esto depende del nivel de experiencia y el nivel técnico de cada persona, según estudio de Adeslas.

Fecha de publicación: 09-03-18
Por: Paola Guerra

– El ejercicio provoca una sensación inmediata de bienestar debido a las endorfinas que
genera.
– Ayuda a combatir los síntomas de depresión, en algunos casos puede igualar a un
psicoterapeuta.
– Es muy efectivo con solo tres días que le dediques a la semana, 30 minutos.
– Además, te ayuda a combatir el estrés ya que regula el cortisol, hormona del estrés.
– Regula las cifras de presión arterial.
– Ayuda a mantener el peso corporal.
– Aumenta la autoestima.
– Mejora la autoimagen.
– Reduce el aislamiento social.
– Incrementa el bienestar general.