Viernes 16 DE Noviembre DE 2018
Insólito

La meditación como arma ante la depresión y la ansiedad

La depresión y la ansiedad son duros contrincantes cuando se trata de lidiar con los pensamientos. Divagar constantemente en ideas negativas y preocupaciones excesivamente por todo nos hace caer en un estado de estrés permanente.

Fecha de publicación: 09-02-18
Por: Paola Guerra
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Sin embargo, un reciente estudio demostró que la meditación es perfecta para combatir estos fantasmas.La clave está en no forzar el cerebro en dejar de pensar, sino prestar atención a nuestras emociones y sensaciones. Sin estancarnos en las memorias en sí, que inevitablemente irán apareciendo en nuestra mente.

La idea es tomar estos pensamientos como objetos ajenos y verlos desde otra perspectiva. Hasta que ya no cause ningún efecto en nosotros.

Tomar esta práctica como un hábito te ayudará a alcanzar la paz mental que necesitas.

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