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Qué comer para evitar la caída del cabello


¿Qué necesita el cabello para estar fuerte?

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 Vitamina A, B y C: Las puedes encontrar en los lácteos, arroz, trigo, naranjas, manzanas, zanahorias, kiwis, avena y pomelos.Hierro: Para mantener los folículos del pelo sano consume lentejas, garbanzos, espinacas y apio.

Cobre: Las nueces, avellanas, cacao, champiñones, soja, y las legumbres actúan como antioxidantes

Zinc: Se encuentra en los espárragos, las berenjenas, los garbanzos, el plátano, los higos o el germen del trigo.

Ácido Fólico: Se encuentra en el zumo de naranja, los espárragos, el brócoli, la remolacha y el aguacate.

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