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eP Vida inteligente

Cómo establecer buenos hábitos para dormir bien


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Estrés, cansancio, mal humor… Las consecuencias de la falta de sueño en nuestro carácter cobran aún más importancia si tienen cierta repercusión en nuestra vida en general. Tan importante como comer y beber es poder disfrutar de una buena noche de sueño. Con mucha frecuencia seguimos una serie de hábitos que impiden el buen descanso y que deberíamos evitar. Existen varias actividades que puedes incorporar, en su lugar, de forma rutinaria para lograr un sueño saludable. Duerme a horas regulares Irse a la cama y levantarse a la misma hora todos los días, incluyendo los fines de semana te ayudará…

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