Una de las vitaminas esenciales que debe formar parte de su dieta es la vitamina B3. La vitamina tiene una larga lista de beneficios para la salud. Según una investigación publicada en Research Gate, «la niacina es una vitamina B que el cuerpo produce y usa para convertir los alimentos en energía. Ayuda a mantener saludables el sistema nervioso, el sistema digestivo y la piel. El cuerpo la necesita para convertir los alimentos en energía y almacenarla. También ayuda a proteger la piel y los tejidos, y puede mejorar los niveles de colesterol». También puede ayudar a regular la digestión y…