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Salud

No solo la naranja: estas son las frutas y verduras que aportan más vitamina C


La norma diaria de vitamina C recomendada por la Organización Mundial de la Salud (OMS) es de 75 miligramos por día para las mujeres y 90 para los hombres.

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Solemos pensar que los cítricos como la naranja, el limón o la mandarina son las principales fuentes de vitamina C. Pero hay más, ya que otros alimentos pueden ayudar a combatir el déficit de este nutriente. Y algunos de ellos lo contienen incluso en mayores cantidades. La norma diaria de vitamina C recomendada por la Organización Mundial de la Salud (OMS) es de 75 miligramos por día para las mujeres y 90 para los hombres. ¿Qué cantidad aporta la naranja? Resulta que solo 50 miligramos por cada 100 gramos, así que este cítrico pierde la batalla ante otras frutas, bayas…

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