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Salud

Los alimentos capaces de mejorar el estado de ánimo y reducir el estrés


Algunos alimentos pueden ayudarnos a mejorar en poco tiempo el estado de ánimo, el estrés, la ansiedad y la depresión.

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La nutricionista Svetlana Fus ha explicado que ciertos alimentos pueden levantarnos el ánimo, protegernos de la ansiedad y también de la depresión. Algunos alimentos que pueden ayudarnos a mejorar en poco tiempo el estado de ánimo, el estrés, la ansiedad y la depresión. Svetlana Fus nombró a la agencia de noticias Novoe Vremya cuáles son los que ayudan a conseguir este efecto: 1.Pescados grasos de mar. Contiene grasas omega-3 poliinsaturadas que alivian los síntomas de ansiedad y depresión. Según la nutricionista, consumir anchoas, sardinas, salmón y alimentos similares al menos dos veces por semana hará diferencia en el estado de ánimo. 2.Nueces. Este alimento puede quitar la sensación de hastío gracias a sus propiedades como los ácidos grasos poliinsaturados, vitamina B6 y magnesio que calman los nervios y reducen la presión arterial. 3.Cereales i

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