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Salud

Esta es la dieta ideal para tu cerebro


Los alimentos también pueden marcar una verdadera diferencia.

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Se sabe que algunos hábitos, como el consumo excesivo de alcohol o de cafeína, pueden afectar negativamente la mente, mientras que otros, como hacer ejercicio y mantener un horario de sueño saludable, pueden ayudar a mantener el cerebro agudo. Los alimentos también pueden marcar una verdadera diferencia. Una nueva investigación sugiere que la dieta mediterránea puede ayudarnos a evitar el deterioro cognitivo. En el estudio, publicado en British Journal of Nutrition, los investigadores examinaron a un grupo de más de 900 adultos que sufrían deterioro cognitivo durante un periodo de unos tres años. Dieron a la dieta de cada persona una puntuación basada en el grado de adhesión de sus preferencias alimentarias a los principios de la dieta mediterránea. Al comparar esta información con medidas de salud cognitiva —específicamente, de memoria, lenguaje, percepc

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