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Salud

Los cinco alimentos que debes consumir para mejorar tu memoria y concentración


Aquí te presentamos algunos de los alimentos deliciosos y fáciles de encontrar que ayudarán a mejorar tu memoria y capacidades cognitivas.

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Llevar una dieta saludable y equilibrada es fundamental para mantener nuestro cerebro en buen estado. Aquí te presentamos algunos de los alimentos deliciosos y fáciles de encontrar que ayudarán a mejorar tu memoria y capacidades cognitivas. El aguacate Este superalimento es rico en grasas monoinsaturadas que contribuyen a potenciar la actividad neuronal y ayudan a bajar los niveles de colesterol en sangre y, por consiguiente, favorecen el flujo sanguíneo cerebral. El aguacate también destaca por sus altas cantidades de ácidos grasos omega-3 y antioxidantes que ayudan a prevenir el envejecimiento y el deterioro del cerebro. Por si fuera poco, es rico en vitamina B5, también conocida como el ácido pantoténico, que es capaz de prevenir la pérdida de memoria a largo plazo. Al mismo tiempo, deberías tener en cuenta que es una fruta bastante calórica, por lo que es

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