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Salud

Los seis carbohidratos que deberías incluir en tu dieta diaria


Existen razones de sobra para considerar algunos de ellos como buenos aliados que contribuyen a una buena salud y no influyen en el aumento de peso.

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Varias dietas en los últimos años han convertido a los carbohidratos en una especie de villanos dietéticos, pero lo que muchos ignoran es que existen razones de sobra para considerar algunos de ellos como buenos aliados que contribuyen a una buena salud y no influyen en el aumento de peso. 1.Verduras con almidón. En este grupo se encuentran alimentos como las patatas, el maíz y otros que no deberían evitarse ya que tienen más carbohidratos que las verduras sin almidón. Las patatas están llenas de fibra, potasio y vitamina C, además poseen algo de proteína, al igual que el maíz. Esto hace que su consumo mejore la salud intestinal y apoye el sistema inmune. 2.Verduras sin almidón. Puedes consumirla de todos los colores posibles, su principal virtud es su alto contenido en fibra capaz de mejorar el control de azúcar en sangre, estabilizar el peso y reducir el riesgo d

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