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Salud

Las ventajas y desventajas de comer bananos todos los días


Comer un plátano cada día puede mejorar la salud intestinal debido a la fibra que contiene.

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Los bananos, plátanos o guineos, como los llaman en otros países, tienen una gran reputación entre las frutas gracias a sus valiosos nutrientes y vitaminas, sin embargo puede generar algunas desventajas en el organismo si se exagera en su consumo. Comer un plátano cada día puede mejorar la salud intestinal debido a la fibra que contiene, facilitando el tránsito intestinal y los procesos digestivos. Además, su almidón resistente es capaz de llegar hasta el intestino y alimentar a las bacterias útiles que habitan en él. Esta fruta rica en potasio también es beneficiosa para los músculos, incluidos los del corazón, lo que permite regular los latidos y contrarrestar los niveles de sodio en sangre. Según recoge el Diario de Sevilla, el desequilibrio en la dieta de muy poco potasio y demasiado sodio puede provocar presión arterial alta, haciendo que el exce

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