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Salud

Estos son los cinco manjares que te ayudarán a vivir más de 100 años


En este artículo te contamos qué alimentos deberías añadir a tu dieta diaria si quieres vivir más y mejor y tal vez llegar a los 100 años.

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¿A quién no le gustaría seguir estando activo y sano durante toda la vida? En este artículo te contamos qué alimentos deberías añadir a tu dieta diaria si quieres vivir más y mejor y tal vez llegar a los 100 años. 1. Miel La miel natural no solo es una alternativa deliciosa y saludable al azúcar refinado, sino también contiene cantidades impresionantes de nutrientes. En particular, es rica en antioxidantes —capaces de frenar el envejecimiento y proteger el sistema cardiovascular—, vitaminas y minerales. Varios estudios también demuestran que tomar una cucharada de miel antes de ir a la cama combate el insomnio. Dormir bien es fundamental para la salud en general, mientras que la llamada hormona del sueño, la melatonina, fortalece el sistema inmune y facilita la reparación de los tejidos. 2. Alimentos fermentados Consumir alimentos fermentad

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