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Salud

Día internacional contra de Cáncer de Mama


El autoexamen ayuda a salvar vidas.

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Este 19de octubre el mundo con memorará el Día Internacional de la Lucha Contra el Cáncer de Mama, cuyo objetivo es generar conciencia sobre la prevención del mismo. Detectar temprana- mente el cáncer de mama y recibir la atención médica oportuna es lo más importante para salvar hasta más del 90% de vidas.

El cáncer es el crecimiento de células anormales con capacidad de invadir y destruir tejido de la mama o pecho. En estadios avanzados puede afectar otros órganos. Entre los signos de peligro se pueden detectar huecos o agujeros en el pecho, piel de naranja, bultos internos, erosión de la piel, venas resaltadas, hendidura en el pecho, enrojecimiento o ardor, asimetría (se refiere a que una mama tiene una forma o tamaño diferente a la otra), líquido o secreción, protuberancias, hundimiento del pezón.

El cáncer si es detectado a tiempo puede tratarse con efectividad, sin embargo en una fase avanzada suele ser causa de un alto porcentaje de mortalidad femenina. De allí la importancia de realizarse mensualmente el autoexamen de mama que permite en gran medida detectar la enfermedad tempranamente, así como adoptar estilos de vida saludables. También es recomendable realizarse una mamografía anual después de los 40 años.

Cómo hacerse el autoexamen de mama
Este debe realizarse mensualmente y lo mejor es fijar un día específico en el calendario.

#1 Acostada

*Coloque una toalla doblada bajo la espalda y con los dedos planos mueva la mano en forma circular alrededor de cada pecho, hasta llegar al pezón en busca de endurecimientos o hundimientos.

*Presione el pezón de cada pecho y con las puntas de los dedos juntas palpe suavemente cada seno.

*Reporte al médico cualquier endurecimiento o salida de líquido.

#2 Frente al espejo
*Levante los brazos sobre la cabeza, preste atención a cualquier cambio en la forma de cada pecho.

*Busque inflamación, rugosidad de la piel y cambios en el pezón.

*Con los brazos caídos busque abultamientos o hundimientos.

*Con las manos en la cadera revise
nuevamente.

#3 Al bañarse
*Con los dedos planos mueva su mano suave mente sobre cada sector del pecho, busque cualquier nódulo o endurecimiento.

*Use la mano derecha para el pecho izquierdo y la izquierda para el pecho derecho, la diferencia de tamaño entre el pecho izquierdo y derecho suele ser normal en la mayoría de mujeres.

ESTILO DE VIDA SALUDABLE
Para evitar el cáncer de mama y cualquier otro tipo de cáncer siga los siguientes consejos:

• Se recomienda adquirir buenos hábitos alimenticios que incluyen:

– Disminuir el consumo de carnes rojas, grasas o alimentos ahumados que contengan mucha sal o demasiado condimento.

– Consumir alimentos con fi bra (cereales, frutas y verduras).

– Consumir alimentos con vitaminas C y A, como repollo, colifl or, brócoli, coles de bruselas, entre otros.

• Eliminar el consumo de cigarrillos y alcohol.
• Realizar actividad física (ejercicio o 30 minutos de caminata de 3 a 4 veces por semana).

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