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Salud

Los beneficios de tomar vitamina D después de los 50


Los niveles apropiados de esta vitamina contribuyen a evitar desde la depresión hasta el cáncer, según estudios científicos.

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A medida que nos hacemos viejos, corremos más riesgo de desarrollar enfermedades como la osteoporosis, el cáncer e hipertensión. Por eso a partir de los 50 años es recomendable usar suplementos vitamínicos. Entre ellos, los de vitamina D. La vitamina D es única porque el cuerpo humano puede fabricar este nutriente solo si se expone al sol. Pero como la mayoría de nosotros no mantiene su piel desnuda bajo el sol lo suficiente, suele darse un déficit de esta vitamina. Se calcula que la capacidad de la piel para producir vitamina D en las personas mayores es aproximadamente un 75%…

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