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Salud

Sistema inmunológico: estos son los nutrientes esenciales para fortalecerlo


Un especialista explicó que durante una enfermedad, la actividad de nuestro sistema inmune aumenta.

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Durante la pandemia es especialmente importante tener un sistema inmune fuerte. Te explicamos qué vitaminas y minerales te ayudarán a mejorar las defensas de tu organismo frente a las enfermedades, incluida la COVID-19. Las vitaminas A, B6, B9 —conocida también como ácido fólico—, B12, C, D y E, así como los oligoelementos como el zinc, el hierro, el cobre o el selenio desempeñan un papel clave en el fortalecimiento de nuestro escudo natural. Los ácidos grasos y aminoácidos también son muy importantes. Si bien todos los nutrientes contribuyen a nuestras defensas antibacterianas y antivirales, son el zinc y el selenio los minerales "particularmente importantes" para la lucha contra los virus, explica el profesor Philip Calder, de la Universidad de Southampton (Reino Unido). El especialista explica que durante una enfermedad, la actividad de nuestro si

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