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Salud

Beneficios de dormir 8 horas diarias


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Seguramente has escuchado que dormir, al menos, 8 horas diarias puede darte muchos beneficios ¡y es totalmente cierto! ¡Te decimos cuáles son!

El estrés y nuestros compromisos pueden hacer que sacrifiquemos horas de sueño y que terminemos durmiendo menos de 8 horas diarias. Y, aunque esto parece algo inofensivo, esto no es nada bueno para ti, especialmente si buscas mantenerte sana y bella.

Por el contrario, si te acostumbras a dormir 8 horas diarias obtendrás más beneficios de los que imaginas. ¡Evitarás volver a desvelarte en cuanto los conozcas!

Aumenta tu concentración

No dormir suficiente es uno de los principales responsables de las distracciones que tenemos, del estrés , los errores que cometemos, nuestra mala memoria , el poco interés por aprender cosas nuevas y el cansancio agotador que podemos llegar a sentir.

Si quieres evitar estos síntomas, sólo tienes que descansar 8 horas ¡y notarás la diferencia!

¡Luces más atractiva!

Uno de los principales beneficios de dormir 8 horas al día es que te ayudará a lucir más joven y bella, pues ayuda a que tu piel cabello y uñas se regeneren de manera más rápida y adquieran un brillo natural.

Además, evitarás la aparición de ojeras , bolsas en los ojos ¡y arrugas prematuras !

Mejora tu vida sexual

Otra de las ventajas de dormir 8 horas diarias es que mejorarás tu condición física ¡y tu desempeño sexual !

Por el contrario, las mujeres que duermen menos tiempo, tienen poco deseo sexual, ya que se sienten cansadas, irritables o cero motivadas para tener un encuentro hot.

¡Tendrás más energía!

Si duermes 8 horas diarias tu nivel de energía aumentará más de lo que imaginas, disminuirá notablemente el cansancio o sueño que puedes llegar a experimentar durante las primeras horas del día, tendrás una buena actitud, mejorará tu humor, aumentará tu creatividad ¡y serás una mujer más activa y productiva!

Cuidas tu salud

Cuando duermes 8 horas al día disminuyes el riesgo de padecer obesidad, diabetes y algunas enfermedades cardiovasculares, como hipertensión. Además, mejorará tu metabolismo y tendrás una mejor digestión .

Fuente: https://www.glamour.mx/

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